Sonuç bulunamadı
Endişeye Mahal Var - Kaygı ve Panik Atak İçin Uygulamalı Çalışma Kitab

Endişeye Mahal Var - Kaygı ve Panik Atak İçin Uygulamalı Çalışma Kitabı

Özlem Tokgöz Özsoylar
Kronik Kitap
Kaygı geldiğinde kaçmak mı, yoksa ona yer açmak mı?Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından, aniden hızlanan kalp atışlarından ve “Neden yine böyle oldum?” sorusundan yorulduysanız; bu kitap size fırtınayı dindirmeyi...
Stokta var
Sepete Ekle
Kargo Ücreti: 75,00 TL
indirimli
282,90TL
Taksitli fiyat: 9 x 37,09TL
Havale/EFT ile: 277,24TL
Tavsiye et Hata bildir
Favorilerime Ekle
9786255835796
1404665
Endişeye Mahal Var - Kaygı ve Panik Atak İçin Uygulamalı Çalışma Kitabı
Endişeye Mahal Var - Kaygı ve Panik Atak İçin Uygulamalı Çalışma Kitabı
282.9
Kaygı geldiğinde kaçmak mı, yoksa ona yer açmak mı?
Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından, aniden hızlanan kalp atışlarından ve “Neden yine böyle oldum?” sorusundan yorulduysanız; bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil, o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor.
Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor. Tıpkı Nasrettin Hoca'nın, “Bana damdan düşeni çağırın,” dediği kişi gibi... Çünkü kaygıyı tarif eden değil, onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir.


Endişeye Mahal Var, sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor: Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize “güvendeyiz” mesajını vermek, düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek. ACT, Şema Terapi, EMDR ve Somatik Deneyimleme'den derlenen bu araçlar, hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor.
Endişeye Mahal Varbir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor: Bu kitap üzerinde çalışılacak, sayfalarına mektuplar yazılacak, içindeki egzersizlerle nefes alınacak, yanında taşınacak canlı bir rehber. Bitirdiğinizde ise basit bir “kaygısız bir hayat” formülünün ötesinde, sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle, yani kendinizle karşılaşacaksınız.
Çünkü iyileşmek, korkunun tamamen yok olması değil, korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir.
Endişeye mahal var, ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok!

(Tanıtım Bülteninden)

Kitabın Özellikleri
Hamur Tipi:
2. Hamur
Stok Kodu:
9786255835796
Boyut:
15 x 23
Sayfa Sayısı:
216
Baskı:
1
Basım Tarihi:
2026
Kapak Türü:
İnce Kapak
Dili:
Türkçe
Kategoriler:
Kitap/ Egitim Basvuru/ Psikoloji Bilimi
Kaygı geldiğinde kaçmak mı, yoksa ona yer açmak mı?
Zihninizin içinde dönüp duran felaket senaryolarından, aniden hızlanan kalp atışlarından ve “Neden yine böyle oldum?” sorusundan yorulduysanız; bu kitap size fırtınayı dindirmeyi değil, o fırtınanın içinde dengede kalmayı teklif ediyor.
Kendi anksiyete yolculuğunu nörobilim ve modern psikoterapi ile buluşturan Psikolog Özlem Tokgöz Özsoylar, bu sayfalarda teorik bilgiden ziyade bizzat yaşanmış deneyimle konuşuyor. Tıpkı Nasrettin Hoca'nın, “Bana damdan düşeni çağırın,” dediği kişi gibi... Çünkü kaygıyı tarif eden değil, onunla gerçekten boğuşmuş biri size en iyi rehberliği sunabilir.


Endişeye Mahal Var, sizi iyileşmenin üç katmanıyla tanıştırıyor: Sinir sisteminizi tanıyarak bedeninize “güvendeyiz” mesajını vermek, düşüncelerle savaşmayı bırakıp onlara alan açmak ve yüzeydeki kaygıların altında yatan daha eski yaralarla şefkatle yüzleşmek. ACT, Şema Terapi, EMDR ve Somatik Deneyimleme'den derlenen bu araçlar, hem bilimsel temelleriyle hem de günlük hayata geçirilebilir sadeliğiyle sunuluyor.
Endişeye Mahal Varbir okuma deneyiminden fazlasını vadediyor: Bu kitap üzerinde çalışılacak, sayfalarına mektuplar yazılacak, içindeki egzersizlerle nefes alınacak, yanında taşınacak canlı bir rehber. Bitirdiğinizde ise basit bir “kaygısız bir hayat” formülünün ötesinde, sinir sisteminizin dilini öğrenmiş ve o telaşlı iç sesinize şefkatle bakabilecek biriyle, yani kendinizle karşılaşacaksınız.
Çünkü iyileşmek, korkunun tamamen yok olması değil, korkuya rağmen değer verdiğiniz hayata doğru adım atabilme cesaretidir.
Endişeye mahal var, ama artık onun içinde hapsolmanıza gerek yok!

(Tanıtım Bülteninden)

Axess Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 151,35    302,70   
3 102,79    308,36   
6 53,75    322,51   
9 37,09    333,82   
QNB Finansbank Kartları
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 151,35    302,70   
3 104,39    313,17   
6 53,75    322,51   
9 37,09    333,82   
Bonus Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 151,35    302,70   
3 104,67    314,02   
6 53,75    322,51   
9 37,41    336,65   
Paraf Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 151,35    302,70   
3 104,67    314,02   
6 56,11    336,65   
9 37,41    336,65   
Maximum Kartlar
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
1 -    -   
2 151,35    302,70   
3 95,24    285,73   
6 53,75    322,51   
9 37,41    336,65   
World Card - 100 TL ve üzerine + 3 taksit
Taksit Sayısı Taksit tutarı Genel Toplam
Tek Çekim 282,90    282,90   
2 151,35    302,70   
3 103,73    311,19   
6 53,75    322,51   
9 37,41    336,65   
Yorum yaz
Bu kitabı henüz kimse eleştirmemiş.
Yazarın Diğer Kitapları
Tümünü göster
Kapat