Sınav Terapisi - Sınav Hazırlığında Psikolojik Sağlamlık

Ülkemizde sınav hazırlığındaki öğrencilerin stres düzeyi genel olarak yüksektir. Sınava hazırlanan gençlerin en önemli kozu, bilgi birikiminin yanında psikolojik sağlamlığıdır. Yani uzun süreli, inişli çıkışlı bu yolculukta moralini sürekli yüksek tutmasıdır. Gözlemlerime göre maalesef öğrenciler hedefe kilitlendiklerinden dolayı psikolojik durumlarının çok farkında değiller ve bunu dikkate almıyorlar, bu nedenle de çözüm için herhangi bir atılım yapmıyorlar. Bu kitaptaki amacımız siz gençlerin başarılarını, kapasitelerini tam olarak sınav hazırlığına ve sonucuna yansıtmanızı sağlamaktır. Hangi duygu, düşünce ve davranışın sınav performansını etkilediğini fark etmenizdir. Sınav hazırlığında şartlar herkes için zorlayıcıdır. Psikolojik, bedensel ve zihinsel zorluklar, bunun bir yarış olduğunu düşünerek kabullenilmelidir. Önemli olan bu başarı yolculuğunda psikolojik olarak kendini, anne-baba ve diğer yakınları yıpratmadan hedefe ulaşabilmektir; bunu yüzde yüz başarmak çok zor olsa da bu kitapta bunu olabildiğince nasıl yapabileceğiniz anlatılmaktadır. Bu mücadeleyi bilişsel, duygusal ve davranış olarak dengeli götürebilirsiniz.
• Sınav hazırlığında psikolojinizi nasıl sağlam tutabilirsiniz?
• Sınava daha iyi nasıl motive olunur?
• Uzun süreli odaklanma nasıl sağlanır?
• Verimli ders çalışma yöntemleri nelerdir?
• Öğrenme hangi şekilde daha kolay ve kalıcı olur?
• Planlı çalışma nasıl olur, planlı çalışma başarıya ne kadar etki eder?
• Başarıyı olumsuz etkileyen alışkanlıkları nasıl kontrol altına alabilirsiniz?
• Sınav hazırlığında size zarar veren negatif düşünceleri fark etmek
• Dikkat hataları nasıl azaltılabilir?
• Sınav kaygısı nasıl kontrol edilebilir?
• Anne baba ile sağlıklı iletişim nasıl sağlanır? Bunun moral ve motivasyonunuza katkıları

Elinizdeki bu kitapta verimli bir sınav hazırlık süreci geçirmeniz için bu tarz sorulara cevaplar bulacaksınız.

(Tanıtım Bülteninden)