Kurtulabilirsin: Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmak İçin Çözüm Reçetesi
Hepimiz bağımlılığa karşı korunmasızız. Hatta tekrar eden davranışlarımızdan kurtulamıyoruz.Tekrar eden bazı davranışlarımızdan çok rahatsızız ama bir türlü kendimize engel olamıyoruz.Bazılarımız sosyal medyayı sürekli kontrol ediyor, bazılarımız ölçüsüz yemek yemeye eğilimli,ezildiği halde aşka esir olanlarla, ezdiği halde aşk ve pişmanlığı ayna anda yaşayanlar hastalıklıilişkiler yaşamaya devam ediyor…
Sağlık tehditi kesin olmasına rağmen hâlâ sigaranın içine düşenler bir yanda, hayat konforunuetkilediği halde içkinin küpüne düşenler diğer yanda… Başkalarının davranışlarını kontroletmeye karşı dayanılmaz bir istek duyan bizler ise kendimizi kontrol edemeyip süreklitekrarlamaktayız...Peki sürekli tekrarlanan alışkanlıklarla başa çıkmak neden bu kadar zor? Bizim için sağlıksızolduğunu bildiğimiz arzuların üstesinden gelmenin anahtarı var mı?
20 yıldır bağımlılık bilimi araştırmalarıyla çığır açan, psikiyatrist ve nörobilimci olan Dr.Judson Brewer bağımlılıklarımızın niye bu kadar inatçı olduğunu ve onları nasıl kontrolaltına almayı öğrenebileceğimizi Kurtulabilirsin'de çok net olarak açıklıyor.Kurtulabilirsin, bağımlılık hakkında en önemli sorulara paradigma yıkıcı cevaplar veriyor. Dr.Brewer, bağımlılıklarımızdan kurtulabilmek adına bağımlılık davranışlarını teşvik eden süreçlerenasıl karşı koyabileceğimizin adeta reçetesini veriyor.Alışkanlık ve bağımlılığın oluşum mekanizmalarını açıkladıktan sonra farkındalıkalıştırmalarının bağımlılıkları nasıl kesebileceğini anlatıyor.Hasta hikâyeleri, farkındalık pratiği ile ilgili kendi deneyimleri, kendi laboratuvarından ve diğerlaboratuvarlardan gelen güncel bilimsel bulguları bir araya getiren Dr. Brewer, arzularımızınötesine geçmek, stresi azaltmak ve nihayetinde daha dolu bir hayat yaşamak için tamzamanında ve çok uygulanabilir bir yol sunuyor.
(Tanıtım Bülteninden)
Hepimiz bağımlılığa karşı korunmasızız. Hatta tekrar eden davranışlarımızdan kurtulamıyoruz.Tekrar eden bazı davranışlarımızdan çok rahatsızız ama bir türlü kendimize engel olamıyoruz.Bazılarımız sosyal medyayı sürekli kontrol ediyor, bazılarımız ölçüsüz yemek yemeye eğilimli,ezildiği halde aşka esir olanlarla, ezdiği halde aşk ve pişmanlığı ayna anda yaşayanlar hastalıklıilişkiler yaşamaya devam ediyor…
Sağlık tehditi kesin olmasına rağmen hâlâ sigaranın içine düşenler bir yanda, hayat konforunuetkilediği halde içkinin küpüne düşenler diğer yanda… Başkalarının davranışlarını kontroletmeye karşı dayanılmaz bir istek duyan bizler ise kendimizi kontrol edemeyip süreklitekrarlamaktayız...Peki sürekli tekrarlanan alışkanlıklarla başa çıkmak neden bu kadar zor? Bizim için sağlıksızolduğunu bildiğimiz arzuların üstesinden gelmenin anahtarı var mı?
20 yıldır bağımlılık bilimi araştırmalarıyla çığır açan, psikiyatrist ve nörobilimci olan Dr.Judson Brewer bağımlılıklarımızın niye bu kadar inatçı olduğunu ve onları nasıl kontrolaltına almayı öğrenebileceğimizi Kurtulabilirsin'de çok net olarak açıklıyor.Kurtulabilirsin, bağımlılık hakkında en önemli sorulara paradigma yıkıcı cevaplar veriyor. Dr.Brewer, bağımlılıklarımızdan kurtulabilmek adına bağımlılık davranışlarını teşvik eden süreçlerenasıl karşı koyabileceğimizin adeta reçetesini veriyor.Alışkanlık ve bağımlılığın oluşum mekanizmalarını açıkladıktan sonra farkındalıkalıştırmalarının bağımlılıkları nasıl kesebileceğini anlatıyor.Hasta hikâyeleri, farkındalık pratiği ile ilgili kendi deneyimleri, kendi laboratuvarından ve diğerlaboratuvarlardan gelen güncel bilimsel bulguları bir araya getiren Dr. Brewer, arzularımızınötesine geçmek, stresi azaltmak ve nihayetinde daha dolu bir hayat yaşamak için tamzamanında ve çok uygulanabilir bir yol sunuyor.
(Tanıtım Bülteninden)
